Como se exercitar em casa
Quem disse que a quarentena impede você de se exercitar? Os exercícios físicos são essenciais para manter a saúde em dia e claro, para perder aqueles quilinhos a mais.
Os atletas do Pequenino estão em movimento mesmo nessa época de ficar em casa.
Você pode também!
Lista de exercícios para fazer em casa:
Abdominais: deixe as costas retas no chão, flexione as pernas, e mantenha os pés apoiados no chão e joelhos na direção do teto.
Levante as costas do chão, mas não deixe o peito encostar nos seus joelhos.
Repita
Polichinelos: Fique de pé e coloque os braços dos lado do corpo; alinhe os pés aos joelhos. …
Pule e estenda os braços em cima da cabeça.
Estique as pernas.
Volte à posição inicial.
Repita
Fique em pé.
Faça o agachamento simples: fletindo os joelhos, jogando o quadril para baixo e empurrando o bumbum para trás.
Repita
Gostou? Então, fique em casa. Faça os exercícios. Cuide da sua saúde física e emocional.
JUNTOS VENCEREMOS